খরচ কম, আনন্দ বেশি—পরিকল্পনা করুন আগে থেকেই। নিয়মিত শরীরচর্চা নিয়ে প্রশিক্ষকদের পরামর্শ, শুরুটা হোক ধীরে। প্রতিদিন আধা ঘণ্টা হাঁটা বা হালকা ব্যায়ামই যথেষ্ট; ধারাবাহিকতাই এখানে আসল কথা।
মনোবিদেরা মনে করিয়ে দেন, পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে মানসম্মত সময় কাটানো মানসিক সুস্থতার জন্য জরুরি। মাঝে মাঝে মোবাইলের পর্দা থেকে বিরতি নেওয়াও ভালো অভ্যাস।
যা বলছেন সংশ্লিষ্টরা
পুষ্টিবিদদের পরামর্শ, মৌসুমি ফল ও সবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন। অতিরিক্ত তেল-চিনি এড়িয়ে ঘরে তৈরি খাবার বেছে নিলে শরীর ও মন—দুটোই ভালো থাকবে।
ফ্যাশন ডিজাইনাররা জানান, এ মৌসুমে আরামদায়ক সুতি কাপড় ও দেশীয় তাঁতের পোশাকের চাহিদা বেড়েছে। উজ্জ্বল রঙের পাশাপাশি হালকা প্যাস্টেল রংও তরুণদের পছন্দের তালিকায় আছে।
ভ্রমণপ্রেমীরা বলছেন, ছুটির দিনে কাছাকাছি কোনো গন্তব্যে ঘুরে আসাও মনকে সতেজ করে। আগে থেকে পরিকল্পনা করলে খরচ ও ঝামেলা দুটোই কমে।
মন্তব্য